Наконец наступило лето – сезон отпусков. Авиакомпания British Airways подготовила рекомендации, как с максимальной пользой и комфортом провести время на борту самолета. В этом материале - все о факторах, влияющих на организм при перелете, а эксперты и звезды делятся информацией о том, как они справляются с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть на борту.
Низкая влажность
Это самая распространенная проблема при перелете. Низкая влажность делает кожу, губы, ротовую и носовую полости сухими. Особенно обезвоживание может стать серьезной проблемой для тех, кто употребляет алкоголь во время перелета.
Хелена Флинн, глава PR департамента British Airways, которая и сама часто летает, делится советом: «Так как воздух во время полета очень сухой, важно не забыть взять с собой хороший увлажняющий крем. Нанесите его на лицо ночью перед полетом. Лучше, если вы сможете обойтись без нанесения макияжа в день вылета, если же нет, сделайте его легким, не используйте стойкую губную помаду, которая сушит кожу губ. Как только я поднимаюсь на борт, я снимаю макияж при помощи влажных салфеток для лица и пью много жидкости, чтобы поддерживать необходимый уровень воды в организме».
Шум и вибрации
Во время полетов люди страдают из-за неравномерного давления в ушах, особенно во время взлетов и посадок. Есть проверенные способы борьбы с заложенностью в ушах – жвачка, леденцы и небольшие, но частые, глотки воды.
Также во время полета шумят моторы, кондиционеры и, конечно же, другие пассажиры. Вибрации, причиной которых может быть движение частей самолета или кресла, также влияют на наше состояние.
Если вы неуютно себя чувствуете при турбулентности, советуем выбирать места по центру салона - там не так чувствуются вибрации. У многих авиакомпаний есть мобильные приложения, которые сделают процесс регистрации на рейс и выбора места более удобным. К примеру, вы можете скачать приложение British Airways для смартфонов на сайте www.ba2go.com, с помощью которого вы сможете легко выбрать и забронировать место в салоне.
Изменения атмосферного давления
Хотя самолет летит на высоте 30 000 футов (9 144 метра), давление в кабине остается как на высоте 8 000 футов (2 438 метров). Тем не менее, подобное давление также ощутимо; помимо этого, быстрые изменения давления во время взлета и посадки могут стать причиной образования газов в организме. Во время полетов люди иногда жалуются на вздутие, что может быть результатом изменения давления в кабине самолета. После приземления этот симптом быстро проходит, но, чтобы комфортнее чувствовать себя при перелете, можно, на всякий случай, взять с собой лекарство от вздутия живота. Также не рекомендуется употреблять газированные напитки, которые способствуют этим неприятным ощущениям.
Часовые пояса – день и ночь
Глубоко в человеческом мозге есть циркадные часы (от слов circ – кругом и diem – день), которые управляют всеми аспектами жизнедеятельности человеческого организма. Они синхронизируют все внутренние системы – от циклов сна и пробуждения до степени настороженности, настроения и пищеварения, чтобы они функционировали бесперебойно как друг с другом, так и с внешним миром.
Свет является одним из главных индикаторов, которые используют часы для поддержания связи с внешним миром. Перелет через часовые пояса задает организму новый ритм быстрее, чем внутренние часы могут к нему адаптироваться. Перебой в деятельности часов может сказаться на аппетите, настроении и пищеварении.
Джорджия Мэй Джаггер, британская модель, дочь солиста Rolling Stones Мика Джаггера и просто it-girl, отвечает на вопрос, как она справляется со сменой часовых поясов: «На самом деле для меня это очень тяжело. Единственный действенный способ – это больше спать и пить много воды. Обычно я стараюсь не принимать алкоголь во время полета, но иногда могу побаловать себя бокалом шампанского».
Кстати, интересно то, что по данным British Airways красное вино пользуется наибольшей популярностью во время полетов, в то время как белое вино наиболее востребовано в бизнес-залах. Какими бы ни были ваши предпочтения, на борту British Airways всегда есть большой выбор бесплатных напитков. Как безалкогольных, так и алкогольных.
А капитан английской команды по регби Крис Робшоу так комментирует смену часовых поясов: «Я стараюсь как можно больше отдыхать во время полета, смотрю какой-нибудь фильм, чтобы расслабиться, и пью много воды. Я также пытаюсь сразу же приспособиться к времени места прибытия, как только захожу на борт самолета».
Эмоциональные стрессы
Да-да. Нельзя забывать и про них. Наряду со стрессами, вызванными окружающей средой, есть также индивидуальные и эмоциональные стрессы. Справиться с такими стрессами помогут следующие рекомендации.
Путешествуйте налегке. Лучше сдать все ненужное в багаж и в самолете быть налегке, чтобы багаж не мешался под ногами, не занимал лишнее место и вы комфортно чувствовали себя в своем кресле. Некоторые авиакомпании предлагают щедрую норму провоза багажа: так, на рейсах British Airways вы можете сдать в багаж до 23кг, и вам точно не придется брать ничего лишнего с собой в ручную кладь.
Не отказывайте себе в маленьких радостях. Не зря на борту лидирующих авиакомпаний вам всегда предлагают бесплатное питание и напитки. Кстати, во время перелета меняется и наше восприятие вкуса. На высоте ваши вкусовые ощущения могут притупиться на 30%. Например, сахар будет давать меньший эффект, поэтому кофе может казаться более горьким, чем обычно, яблочный или апельсиновый сок слишком кислыми, а вот томатный сок, наоборот, вкуснее именно на высоте 8 000 футов. А еще, температура, при которой кипит вода, уменьшается на 2 градуса по Фаренгейту каждые 1 000 футов. Это означает, что на уровне моря вода кипит при 100° с (212° F), а на высоте 30 000 футов – при 66,6° с (152° F). В кабине самолета давление такое же, как на высоте 8 000 футов, и, следовательно, вода там кипит при 91° с (196° F), что объясняет, почему в небе вы не можете получить чашку по-настоящему кипящего чая.
Джорджия Мэй Джаггер рассказывает о том, что она ест и пьет во время полета: «Я предпочитаю поесть в бизнес-зале перед полетом. Я ем как можно больше свежих продуктов, включая фрукты и овощи. Еще я пью много воды, как перед полетом, так и во время него».
А чтобы чувствовать себя в полете совсем комфортно, вот список необходимых в путешествии аксессуаров для любой модницы:
1. Косметичка с самыми необходимыми косметическими средствами
2. Подушка для путешествий
3. Маска для сна и беруши
4. Балетки или удобные носки
5. Пашмина
Согласитесь, приятно в первый же день вашего путешествия отправиться на пляж или на увлекательную прогулку по новому городу вместо того, чтобы отдыхать в номере вашего отеля после перелета. Как вы видите, даже продолжительный полет может пройти совершенно безболезненно для вас и вашего физического состояния. Придерживаясь нескольких несложных правил и следуя советам наших звездных экспертов, ваш отпуск начнется именно так, как вы себе представляли.